FORUM TERENOWO.PL: Siłownia - FORUM TERENOWO.PL

Skocz do zawartości

Nasze terenówki

vitara 2.jpg

Suzuki Vitara 1,6 Warka-team (2009)

Właściciel: Kwadrat 

Dodano: 23 luty 2011 - 01:16
4686479.jpg

Jeep Wrangler (2010)

Właściciel: raffik 

Dodano: 27 styczeń 2011 - 01:57
Uaz 3.JPG

UAZ EVO 1999 (1999)

Właściciel: seba4x4 

Dodano: 11 październik 2011 - 10:07
biedronka 6.JPG

Mahindra Wersja nr 4 (2006)

Właściciel: seba4x4 

Dodano: 20 czerwiec 2012 - 07:10
toyo8.jpg

Toyota Land Cruiser HDJ100 (2004)

Właściciel: Janusz 

Dodano: 22 sierpień 2011 - 11:41
Strona 1 z 1
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie

Siłownia

#1 Użytkownik jest niedostępny   tuck 

  • Advanced Member
  • PipPipPip
  • Grupa: Members
  • Postów: 62
  • Dołączył: 11 styczeń 2018

Napisany 10 wrzesień 2019 - 07:00

Witam,
zapraszam wszystkich uczęszczających na siłownię do dyskusji...
Jakie są wasze zasady trenowania i budowy masy mięśniowej?
Korzystacie z odżywek? Ile treningów w tygodniu? Jaka dieta?
Z góry dzięki za wszystkie wypowiedzi
0

#2 Użytkownik jest niedostępny   trzeci 

  • Advanced Member
  • PipPipPip
  • Grupa: Members
  • Postów: 141
  • Dołączył: 11 listopad 2017

Napisany 10 wrzesień 2019 - 08:21

Uprawiam ćwiczenia 4 razy w tygodniu ale w takiej domowej siłowni. Poniedziałek - Plecy, kapturki
Wtorek - Brzuch, klata
Czwartek - Nogi, biceps
Piątek - Barki, triceps
Do tego staram się biegać, ale to jak mam czas.
Co do odżywek, to obecnie drugi miesiąc biorę "Clen Burexin II" dlatego też na siłowni trenuję bardziej na rzeźbę niż na siłę.
Diety nie stosuje jakiejś szczególnej, po prostu, staram się nie jeść tłustych rzeczy i jeść 5 posiłków dziennie, w mniej więcej równych odstępach czasowych, co rzadko mi wychodzi : )
0

Prześlij ten temat:


Strona 1 z 1
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie