FORUM TERENOWO.PL: Siłownia - FORUM TERENOWO.PL

Skocz do zawartości

Nasze terenówki

162b5cebcf56feefc988a07944a03ac6_d.jpg

Nissan Patrol EVO V8 (2009)

Właściciel: Janusz 

Dodano: 25 marzec 2011 - 01:38
100_4998.JPG

Nissan Patrol y61 Karetka Off Road (2011)

Właściciel: OFF ROAD RESCUE TEAM 

Dodano: 04 styczeń 2011 - 12:58
377243_273052546133360_1560563098_n.jpg

Nissan (2011)

Właściciel: kamill00 

Dodano: 26 luty 2011 - 01:51
VitaraEvo

Suzuki Vitara (1997)

Właściciel: witson 

Dodano: 22 marzec 2014 - 11:14
white_bitch (2).JPG

Suzuki Vitara "White Bitch" (1990)

Właściciel: czaya 

Dodano: 13 sierpień 2011 - 02:48
Strona 1 z 1
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie

Siłownia

#1 Użytkownik jest niedostępny   tuck 

  • Advanced Member
  • PipPipPip
  • Grupa: Members
  • Postów: 74
  • Dołączył: 11 styczeń 2018

Napisany 10 wrzesień 2019 - 07:00

Witam,
zapraszam wszystkich uczęszczających na siłownię do dyskusji...
Jakie są wasze zasady trenowania i budowy masy mięśniowej?
Korzystacie z odżywek? Ile treningów w tygodniu? Jaka dieta?
Z góry dzięki za wszystkie wypowiedzi
0

#2 Użytkownik jest niedostępny   trzeci 

  • Advanced Member
  • PipPipPip
  • Grupa: Members
  • Postów: 154
  • Dołączył: 11 listopad 2017

Napisany 10 wrzesień 2019 - 08:21

Uprawiam ćwiczenia 4 razy w tygodniu ale w takiej domowej siłowni. Poniedziałek - Plecy, kapturki
Wtorek - Brzuch, klata
Czwartek - Nogi, biceps
Piątek - Barki, triceps
Do tego staram się biegać, ale to jak mam czas.
Co do odżywek, to obecnie drugi miesiąc biorę "Clen Burexin II" dlatego też na siłowni trenuję bardziej na rzeźbę niż na siłę.
Diety nie stosuje jakiejś szczególnej, po prostu, staram się nie jeść tłustych rzeczy i jeść 5 posiłków dziennie, w mniej więcej równych odstępach czasowych, co rzadko mi wychodzi : )
0

Prześlij ten temat:


Strona 1 z 1
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie