FORUM TERENOWO.PL: Siłownia - FORUM TERENOWO.PL

Skocz do zawartości

Nasze terenówki

178966_472467592796526_1802981476_n.jpg

Zielonek EVO (2012)

Właściciel: konefka 

Dodano: 27 listopad 2012 - 04:32
DSC_0163.JPG

Jeep Grand Cherokee (2011)

Właściciel: 4x4 Miastko Team 

Dodano: 27 wrzesień 2011 - 09:33
Esjot.jpg

Suzuki Esjot 418 (2010)

Właściciel: Kwadrat 

Dodano: 22 luty 2011 - 03:11
162b5cebcf56feefc988a07944a03ac6_d.jpg

Nissan Patrol EVO V8 (2009)

Właściciel: Janusz 

Dodano: 25 marzec 2011 - 01:38
Gaz_Kocur

gaz evo6000 gaz 69 mercedes nissan vm (2003)

Właściciel: KOCUR offroadgarage.pl 

Dodano: 27 wrzesień 2011 - 12:08
Strona 1 z 1
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie

Siłownia

#1 Użytkownik jest niedostępny   tuck 

  • Advanced Member
  • PipPipPip
  • Grupa: Members
  • Postów: 71
  • Dołączył: 11 styczeń 2018

Napisany 10 wrzesień 2019 - 07:00

Witam,
zapraszam wszystkich uczęszczających na siłownię do dyskusji...
Jakie są wasze zasady trenowania i budowy masy mięśniowej?
Korzystacie z odżywek? Ile treningów w tygodniu? Jaka dieta?
Z góry dzięki za wszystkie wypowiedzi
0

#2 Użytkownik jest dostępny   trzeci 

  • Advanced Member
  • PipPipPip
  • Grupa: Members
  • Postów: 150
  • Dołączył: 11 listopad 2017

Napisany 10 wrzesień 2019 - 08:21

Uprawiam ćwiczenia 4 razy w tygodniu ale w takiej domowej siłowni. Poniedziałek - Plecy, kapturki
Wtorek - Brzuch, klata
Czwartek - Nogi, biceps
Piątek - Barki, triceps
Do tego staram się biegać, ale to jak mam czas.
Co do odżywek, to obecnie drugi miesiąc biorę "Clen Burexin II" dlatego też na siłowni trenuję bardziej na rzeźbę niż na siłę.
Diety nie stosuje jakiejś szczególnej, po prostu, staram się nie jeść tłustych rzeczy i jeść 5 posiłków dziennie, w mniej więcej równych odstępach czasowych, co rzadko mi wychodzi : )
0

Prześlij ten temat:


Strona 1 z 1
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie