FORUM TERENOWO.PL: Siłownia - FORUM TERENOWO.PL

Skocz do zawartości

Nasze terenówki

IMG00192-20110416-1223.jpg

Land Rover Defender 110 CC (1994)

Właściciel: pkur 

Dodano: 22 wrzesień 2011 - 08:55
DSC01160.JPG

jeep wrangler (2004)

Właściciel: pioterTJ 

Dodano: 07 grudzień 2011 - 11:17
002.JPG

PSZCZOŁA Suzuki Samurai (2012)

Właściciel: Adas 

Dodano: 21 lipiec 2012 - 06:52
IMG_2911_tonemapped-001.jpg

Suzuki Samurai Czarne Maleństwo (2013)

Właściciel: Czesio 

Dodano: 23 grudzień 2013 - 08:09
0091.JPG

Smoczyca EVO IV 4.2 Nitro EVO IV (2012)

Właściciel: Damian Extrem4x4 

Dodano: 03 styczeń 2011 - 10:18
Strona 1 z 1
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie

Siłownia

#1 Użytkownik jest niedostępny   tuck 

  • Advanced Member
  • PipPipPip
  • Grupa: Members
  • Postów: 63
  • Dołączył: 11 styczeń 2018

Napisany 10 wrzesień 2019 - 07:00

Witam,
zapraszam wszystkich uczęszczających na siłownię do dyskusji...
Jakie są wasze zasady trenowania i budowy masy mięśniowej?
Korzystacie z odżywek? Ile treningów w tygodniu? Jaka dieta?
Z góry dzięki za wszystkie wypowiedzi
0

#2 Użytkownik jest niedostępny   trzeci 

  • Advanced Member
  • PipPipPip
  • Grupa: Members
  • Postów: 142
  • Dołączył: 11 listopad 2017

Napisany 10 wrzesień 2019 - 08:21

Uprawiam ćwiczenia 4 razy w tygodniu ale w takiej domowej siłowni. Poniedziałek - Plecy, kapturki
Wtorek - Brzuch, klata
Czwartek - Nogi, biceps
Piątek - Barki, triceps
Do tego staram się biegać, ale to jak mam czas.
Co do odżywek, to obecnie drugi miesiąc biorę "Clen Burexin II" dlatego też na siłowni trenuję bardziej na rzeźbę niż na siłę.
Diety nie stosuje jakiejś szczególnej, po prostu, staram się nie jeść tłustych rzeczy i jeść 5 posiłków dziennie, w mniej więcej równych odstępach czasowych, co rzadko mi wychodzi : )
0

Prześlij ten temat:


Strona 1 z 1
  • Nie możesz rozpocząć nowego tematu
  • Nie możesz odpowiadać w tym temacie